♡— ᴍɪᴛᴏs ʏ ᴠᴇʀᴅᴀᴅᴇs sᴏʙʀᴇ ʟᴀ ᴀʟɪᴍᴇɴᴛᴀᴄɪóɴ ᴘᴛ.1

𔘓 ¡ɪᴛ's ᴛɪᴍᴇ ᴛᴏ sᴛᴀʀᴛ! ๑๑

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𔘓 ꒰ 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧 ꒱ ๑.

Los mitos alimenticios han existido desde

        muchos años atrás, estos han sido traspa-

        sados por nuestros abuelos, padres, etc.

        Alguna vez te has preguntado, ¿cuáles

        de estos son verdad y cuáles son mentira?

        En el mundo entero nos encontramos con

        diversas culturas que nos "enseñan" que

         cosa es bueno para nosotros y que cosas

        no, muchos de estos consejos vienen a ser

        simples creencias que no son más que eso

        y que la gente adopta por tradición, el día

        de hoy conocerás cuantos de estos mitos

        son verdad y cuantos son mentira.

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𔘓 ꒰ 𝐋𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐥 ꒱ ๑.

Los carbohidratos son una fuente de

             energía, nutrientes esenciales y fibra

             estos son indispensables para el or-

             ganismo. Hay que consumirlos como

             parte de una dieta equilibrada. Pero

              hay que tener en cuenta que existen

             distintos tipos de carbohidratos. Los

             complejos tienen más vitaminas y

              minerales que los simples, y hay car-

             bohidratos que tienen un índice glu-

             cémico alto y suben el azúcar.

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𔘓 ꒰ 𝐋𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐨𝐧𝐝𝐚𝐬 𝐦𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 ꒱ ๑.

Todos los métodos de cocinado eliminan

         nutrientes y vitaminas. Al contrario de lo

         que la gente piensa, puesto que en el

         microondas el calor y el tiempo de expo-

         sición es menor, conserva más nutrientes

         que otras formas de cocinar.

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𔘓 ꒰ 𝐋𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐛𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐚𝐳𝐮𝐜𝐚𝐫 𝐚𝐝𝐞𝐥𝐠𝐚𝐳𝐚𝐧 ꒱ ๑.

Es cierto que no contienen calorías,

              pero hay estudios que indican que

              abren el apetito, y a largo plazo las

              personas que las toman incluso

               llegan a ganar peso.

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𔘓 ꒰ 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐧𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐚𝐬 ꒱ ๑.

Por alguna razón las personas siguen

            creyendo que comer comida rápida es

            malo porque tiene calorías y eso hace

            que engordes, de hecho todas las co-

            midas te hacen engordar porque todas

            tienen calorías, lo que se debe hacer

             es saber combinar las comidas y de

             esa manera estarás ayudando a tu

            cuerpo a digerirla mejor.

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𔘓 ꒰ 𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐳𝐚𝐧𝐚𝐡𝐨𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚 ꒱ ๑.

Este mito se originó en la Segunda Guerra

        Mundial como un engaño a los nazis para

        para que no descubrieran que los británicos

         estaban usando una nueva tecnología de

        radar, y por eso derribaban más aviones

        enemigos. Las zanahorias tienen vitamina

        A, que es muy importante para la vista,

        pero no la mejora.

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𔘓 ꒰ 𝐋𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 ꒱ ๑.

No siempre es cierto. Hay ensaladas que

         llevan queso, abundante aceite, pollo

         frito, y otros ingredientes que suman

         hasta 1000 calorías.

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𔘓 ꒰ 𝐋𝐚𝐬 𝐧𝐚𝐫𝐚𝐧𝐣𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐟𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞

𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐂 ꒱ ๑.

Todos los cítricos tienen generosas

                cantidades de vitamina C, pero hay

               otros alimentos como la col rizada,

               que tiene más vitaminas C, y sin

               azúcar.

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𔘓 ꒰ 𝐋𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐚𝐳𝐮𝐜𝐚𝐫 𝐬𝐨𝐧

     𝐛𝐮𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐢𝐜𝐨𝐬 ꒱ ๑.

Los carbohidratos son igual de perjudiciales

      para los diabéticos que el azúcar. Y muchos

      alimentos sin azúcar tienen abundantes car-

      bohidratos y grasas.

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𔘓 ꒰ 𝐒𝐢 𝐦𝐞 𝐡𝐚𝐠𝐨 𝐯𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚𝐧𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨 ꒱ ๑.

No necesariamente. Hay comidas vege-

          tarianas con muchos carbohidratos,

          salsas, aceites o frituras.

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𔘓 ꒰ 𝐋𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥𝐠𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐮𝐧

𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐦𝐚𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐨𝐛𝐞𝐬𝐚𝐬 ꒱ ๑.

Son los músculos los que queman más

          energía que las grasas. Si una persona

          delgada no tiene músculos, tendrá un

          metabolismo lento.

❍⃕ :tulip: hora de despedirse :thought_balloon:

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Muchas Gracias bellas personitas por haber

       llegado hasta el final del blog, espero que

      les haya servido de mucho y puedan de

      una vez quitar aquellas ideas que por

      mucho tiempo han estado compartiendo

      entre ustedes, nos leeremos muy pronto

      en otro blog, Dios los bendiga mucho a

      a todos(as), bye.

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