♡ʾʾ• Insomnio ೃ

Wᥱᥣᥴ᥆꧑ᥱ t᥆ ꧑ᥡ bᥣ᥆g

୧ ⋯ ⋅ ᵎ₊˚.༄

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╰ ɪ ɴ ᴛ ʀ ᴏ ᴅ ᴜ ᴄ ᴄ ɪ ó ɴ ╯

:email: ༄ Hola hola! Hoy quise hablarles acerca del insomnio, quiero aclarar que los consejos y recetas son a base de experiencia ;u;.

:email: ༄ Espero que disfruten del blog !♡

Blog corto

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𖥸 ¿Qué es? ೃೀ

:email: ༄ El insomnio es la falta de sueño o la incapacidad de dormir por la noche por un lapso de tiempo.

Causas

Estrés

Nervios

Depresión

Enfermedades

Falta de ejercicio

Entre otros...

Consecuencias

Cansancio

Irritabilidad

Falta de atención

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𖥸 Recomendaciones ೃೀ

:email: ༄ Relajate;

Como dije anteriormente, muchas veces el insomnio es causado por el estrés o los nervios. Date un descanso y organiza tu tiempo a un horario mas adaptable, date un baño de agua tibia y antes de dormir tomate un té verde o de manzanilla.

:email: ༄ Yoga;

El yoga no solo es considerado un deporte en el oriente, si no también te asegura una buena salud y deshace el estrés y los nervios. No te preocupes si no lo has intentado aun, puedes iniciar con una serie simple:

Esta es la que yo seguía después de despertar, tu puedes hacerlo cuando quieras.

:email: ༄ Batidos;

1er batido

Vas a necesitar:

O8 hojas de lechuga

O1 limón

O3 hojas de berza

O1 tallo de brócoli

1/2 manzana

Envialo al extractor de jugos o simplemente has un licuado. Tómalo en ayunas.

:thought_balloon:

2do batido

Necesitaríamos:

O1 pepino

1/2 lechuga

manzanilla

Corta el pepino en trozos, al igual que la lechuga y llevalo todo a la licuadora, junto con la manzanilla ya preparada. Tómalo al instante.

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﹏ᥱ᥉ ᥎ᥱrdᥲd─ ❪ 🗝❛``❜ ˚˖ ⁺

𖥸 Despedida ೃೀ

:email: ༄ Gracias por leer !♡ Espero que te haya gustado y este blog te sirva ^^

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Portada de Pinterest...

2do batido...

:paperclip: _ Me hago responsable de cualquier error de ortografía y me disculpo por ellos.

:paperclip: _ Si algo en el blog no se llega a entender háganlo saber en los comentarios, por favor.

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