❁Comprendre La Méditation❁

Contributor

ᛞ Chloé ᛞ

« La méditation n’est pas une évasion,

mais une rencontre sereine avec la réalité. »

Thich Nhat Hant

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Bienvenu !

Le blog d’aujourd’hui consistera à comprendre ce qu'est la méditation.

Bien entendu mettre des mots sur une expérience est une chose assez complexe,

C’est pourquoi je vous invite à prendre ce qui résonne!

A comprendre que, ce qui va suivre, sera des indications, une direction, mais ne vous mènera pas à l’expérience direct.

Bonne Lecture!

#meditation

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Pour commencer, il faut comprendre ce qu’est, dans son état général, méditer.

C’est développer une attention délibérée au moment présent.

A faire, A voir et à constater le contraste d’être présent et ne pas l’être.

Et cela particulièrement lorsque nous sommes pris pas les sentiments, les émotions, nos pensées et toutes constatations qui occupe notre esprit… lorsque nous sommes surtout concentrés dans une tâche.

Lors de la méditation, lorsqu’on revient donc à ce moment présent, on revient à soi, on voit mieux ce phénomène.

Par exemple, ce n’est pas seulement un lâcher prise, mais par exemple, lorsque l’on mange.

Lorsqu’on mange nous sommes loin d’être attentif, on a du mal à se concentrer sur l’action présente, qui sera de l’apprécier de façon réelle. On a tendance au contraire, à être plutôt évasif, concentrer sur autre chose, nos pensées ou la télé, le téléphone aussi, par exemple.

Un autre exemple, le sport, les activités physiques, nous permet de nous évader, mais nous sommes pas dans l’action présente, l’expérience directe qui est de s'entraîner.

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Méditer, c’est donc à la fois le contraire de se gérer et le contraire de cette concentration.

C’est une attention qui est ouverte.

On peut voir, plus clairement ce qui est, c’est ce qu’on appelle plus pleine conscience, méditation, etc.

Nous voyons notre esprit, nous prenons conscience de notre esprit, qui peut, être, confus, perdu, sauvage.

Autrement dit, si Méditer, si de part cette pratique on découvre le sens d’être pleinement présent humainement.

On peut y voir aussi par là le contraste, tout ce qui nous empêche d’être présent. Tout ce qui peut générer la sensation désagréable d’être perdu, confus, ou ne pas être ce que l’on est. Notre propre manière à nous de voir le cumule de tout ce qui ne va pas.

Et c’est bien, dès lors que nous prenons conscience de cela, de voir que toutes ses manières peuvent être dissoutes, modulées, transformées par la pratique, qu'est la méditation.

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Pour la définir, la méditation c’est un travail d’exploration, d’analyse de ses propres pensés et de soi même.

C’est comprendre comment nous fonctionnons, nous, et le monde.

Apprendre à être, à s’ancrer dans le présent.

C’est aussi développer notre concentration, un travail de profondeur très réel, qui est de distinguer la pensé de l’expérience. Être.

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Ce qui faut retenir, c’est que cette pratique se fait de façon progressive, l’expérience est un savoir qu’on acquiert par la pratique. Le Yoga peut vous aider à cette pratique également!

Vous l’aurez compris, la méditation est un univers vaste, et qui peut s’apprendre par l’expérience.

Cependant, je vous propose de s’arrêter ici pour le moment.

Vous serez près à suivre une série de post sur les différentes méditations.

Mais dès lors, le prochain post se basera sur la pratique, sur la respiration et l'état d'être.

La respiration peut-être vue comme étant une erelle entre le moment présent et nous même.

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Je vous remercie d’avoir lu jusqu’ici!

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J’inspire, je calme mon corps,

J’expire, je souris.

M’installant dans le moment présent,

Je sais que c’est un moment merveilleux !