Sommaire

- Definition

- Avertissement

- Quand utiliser cette technique ?

- La Technique

- Lucide, et après ?

- Références d'Amino

Définition

Bonjour/bonsoir, je vais vous presentez une technique d'induction au rêve lucide qui se nomme "FILD" (Finger Induced Lucid Dream) qui signifie en français Rêve lucide induit par le doigt.

Pour ceux qui ne savent ce qu'est un rêve lucide et qui sont curieux cliquez ici

Pour résumer grossièrement; cette technique consiste à se relaxer complètement et à ne se concentrer que sur de légers mouvements de deux de vos doigts.

Avertissement

Je vous conseille de ne pas utiliser cette technique trop souvent à la suite au fil des jours et encore moins si vous vous levez tôt le matin pour aller aux cours ou à votre travaille car vous risquez de trop vous fatiguer. Un sommeil réparateur necessite entre 10 et 7 heures selon les personnes et l'âge pour être en bonne santé et en pleine forme.

Quand utiliser cette technique ?

- Souvent dans la nuit vous vous réveillez l'espace d'un court instant. Vous ne remarquez cela que rarement car vous vous rendormez assez rapidement après cet éveille non désiré puisque selon l'heure vous n'avez clairement pas l'intention de bouger. L'idéal serait, pendant un de ses petits réveils, de concentrer sa pensée pour effectuer un FILD. Ne bougez pas de votre lit et concentrez vous sur vos doigts. Normalement la technique sera plus rapide à réaliser ainsi.

- Après un WBTB qui consiste a programmer un reveil dans la nuit et rester éveillé un certains temps et se recouher.

La Technique

Posez vous dans une position confortable dans votre lit, une postion qui ne vous donnera aucunement envie de bouger une fois vos muscles totalement détendus.Ne bougez plus, faites en sorte que vos muscles soient parfaitement décontractés.

Ensuite fermez les yeux et concentrez vous sur une seule et unique action (oubliez les pensées parasites) : pianotez très très légèrement avec deux de vos doigts d'une de vos mains(lindex et le majeur). Il faut que le mouvement prenne le moins possible d'énergie.

Faites cela jusqu'à vous endormire. Dit comme cela ça à l'air facile mais votre corps vous jouera des tours durant cet étape.

Vous aurez peut être envie de vous gratter, ressistez. Vous serez engourdis, nul crainte vous êtes dans le bon chemin. Vous serez peut être proie à certains types d'hallucinations comme sonores, physiques ou visuelles, cela est aussi un signe que vous êtes dans la bonne direction.

Une fois en rêve n'hésitez pas à faire un test de réalité pour être bien sûr d'y être. Et même si vous pensez avoir ratté la technique en ayant bougé ou autre; Faites le quand même ! Il serait possible que vous soyez quand même dans un rêve.

Lucide, et après ?

Si vous êtes trop excité d'être lucide; calmez vous; regardez l'environnement, scrutez les détails des matières proches de vous et touchez les objets. Ainsi vous stabliliserez votre rêve et vous vous empêcherez de vous reveillez.

Ensuite, quand vous pensez être assez stable, vous n'avez plus qu'à faire ce que vous désirez. En revanche n'essayez pas de changer violement de décor ou de faire apparaître des choses trop volumineuse (vous visqueriez de perde votre lucidité) ! Faites le habillement. Par exemple pour changer de lieu; faîtes apparaître une simple porte qui mènera à votre lieu.

Pensez aussi à savoir à l'avance ce que vous désirez faire un peu près avant de vous coucher.

Références d'Amino

Voilà. J'espère que ce wiki aidera quelques personnes à faire un rêve lucide.

Je tiens à remercier Draleard   qui m'a beaucoup appris sur les rêves lucides et notamment sur la stabilisation des rêves.

☆ Je vous souhaite de faire des beaux rêves ☆