¿ENTRENAMIENTO EN AYUNAS? :dizzy_face:

¿QUÉ, CÓMO, CUÁNDO, DÓNDE PORQUÉ?

No te preocupes y lee con atención esté tip

:runner: Hay una moda que se está extendiendo para activar el metabolismo: entrenar por la mañana en ayunas.

El objetivo es reducir las reservas de glucosa o glucógeno muscular para recurrir a las grasas de reserva para obtener energía durante el ejercicio. Estas “mañas” sólo valen para los “profesionales” que necesitan mantenerse “finos” y aumentar su resistencia, pero ellos siguen un control médico y pueden descansar después comer.

Para los que tenemos que trabajar cada día, sólo se debe seguir el fin de semana controlando muy bien el apetito, si no llegarás al trabajo agotado y muerto de hambre, terminarás comiendo lo primero que tengas a mano.

Recuerda tener siempre a la mano tus snacks saludables para evitar tentaciones​.

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