BENEFICIOS DE LAS DORMILONAS

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W E L C O M E       T O       M Y        B L O G

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En este blog te diré lo bueno de dormir unas horas de más y además también debes respetar las 8 horas diarias.

:sparkles: COMENCEMOS :sparkles:

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1. Mejora tu Memoria

De acuerdo con las investigaciones médicas, si estás aprendiendo una nueva habilidad como un deporte o un idioma, tu mente utiliza las horas de sueño para afianzar lo aprendido. cuando duermes tu mente practica lo que has aprendido mientras estabas despierto. Por lo tanto, si deseas un mejor desempeño ve a dormír.

2. Una Vida Más Larga

Un sueño adecuado y reparador también está relacionado con una mejor calidad de vida.

3. Disminución de la Inflamación

¡Así es! Han demostrado que las personas que no duermen lo suficiente tienen mayor concentración de proteínas inflamatorias en la sangre.

4. Aumento de la Creatividad

Si estás esperando que tu lado creativo se dispare, es posible que desees invertir en más horas de sueño. Además de mejorar la memoria, dormir más ayuda a la reorganización del cerebro, lo que aumenta tu creatividad.

5. Mejoras tus Calificaciones

La privación del sueño recurrente afecta la capacidad de aprendizaje. Así que si quieres mejorar tus notas que esperas.

6. Trastornos de la Atención

Un estudio realizado en el 2009 reveló que los niños que tenían problemas de sueño, eran más propensos a ser hiperactivos, distraídos e impulsivos; mientras que los adultos con problemas para dormir se volvían letárgicos.

7. Peso Saludable

Si estás preocupado/a por tu aumento de peso, podría estar relacionado con la falta de sueño. El mismo sector del cerebro que controla el metabolismo, también controla el sueño. La falta de sueño estimula ciertas hormonas que aumentan el apetito.

8. Reducción del Estrés

El sueño está íntimamente con el estrés. Dormir adecuadamente y un sueño reparador es la mejor manera de reducir el estrés.

9. Menos Depresión

Junto con el estrés, la falta de sueño puede contribuir a la depresión. Para una persona con mal humor, la falta de sueño incrementará su nivel de ansiedad e inestabilidad

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Espero que te haya gustado y que estos puntos te hayan dado suficientes razones para respetar al sueño y no se te olvide

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