✿;; Los Vegetales || ¿Cómo combinarlos con cada comida?

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안녕하세요 여러분!

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Hola a Todxs!

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• • • • • • • •   ~> Ustedes como bien sabrán, para

llevar una vida saludable, hay que llevar buenos hábitos, como comer saludable, entre muchos otros más. En el blog de hoy, hablaremos sobre los vegetales, y como incluirlos en nuestras comidas.

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:cherries: El desayuno :cherries:

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✎ Mi desayuno favorito es el omellete. (Tengo un blog hablando sobre lo que como en un día). A estos les incorporo varios vegetales, como hojas verdes, tomate, cebolla, morrón, y todo lo que se me ocurra ponerle. Cocinar huevos con vegetales es una muy buena opción para consumir estos alimentos llenos de beneficios para nuestra salud.

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:cherries: Merienda :cherries:

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✎ Aquí podemos variar bastante. Podemos comernos frutas de nuestra preferencia, o una pequeña porción de vegetales. Tipo ensalada antes del almuerzo. Cabe destacar que todo lo acompaño con agua. Es lo mejor que hay.

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:cherries: Almuerzo :cherries:

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✎ Acá podemos optar por una ensalada que contenga todo tipo de vegetales, un sandwiche con huevos, carne, vegetales, pasta, con vegetales. Hay mucha, demasiada variación de comidas para incluir estos alimentos. Traten de tener un balance en sus comidas. Un poco de cada cosa. ¿Entienden?

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:cherries: Cena :cherries:

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✎ Aquí, podemos comer algo bastante liviano, como huevos, algo de pan integral, algunos vegetales, o alguna fruta. Por favor, eviten comer carne en la cena. Ya que es muy difícil digerir esto rápidamente. Su estómago no tendrá que trabajar mucho para digerir este alimento. Por lo cual es más recomendable comer carne y todo eso, en el almuerzo.

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✎ Bueno, hasta aquí el blog. Espero les haya gustado. Esta fue una pequeña "guia" para aquellas personas que no sepan como incluir los vegetales a todas sus comidas. Espero les haya servido. Nos vemos en el próximo blog! Los amo♡

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Portada y separadores: De mi autoría.

Estética y redacción: De mi autoría.

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