♡̷̷ꦿ¡Lᥲ ᥴ᥆꧑ιdᥲ tᥱ ᥲᥡᥙdᥲ ᥲ bᥲjᥲr dᥱ ρᥱ᥉᥆! 3 'platillos'–;•By:Bᥙᥒᥒᥡ

❛꒰ I'm Fine... ꒱❜〇👁‍🗨 you got two choices𖧧

♡ ิ⨾ ೃJᥙᥒgk᥆᥆k ᥆ρρᥲ!ꫂ ִֶָ࿔

:wavy_dash: :wavy_dash: :wavy_dash: :wavy_dash: :wavy_dash: :wavy_dash: :wavy_dash: :wavy_dash: :wavy_dash: :wavy_dash: • ﾉ♡ ံ.

ꪟᥱᥣᥴ᥆꧑ᥱ t᥆ ꧑ᥡ bᥣ᥆g ᤤ

ೃ · · ·    :\\ :dango: //:    · · · ೃ

﹏﹋﹏﹋﹏﹋﹏﹋ ፧ ੈ✩*ೃ︰ :wind_chime:

﹏   ⸙͎ 28 / 02 / 19   ﹏   ﹏   ﹏   ﹏   ﹏   ﹏

.   .   .   .   .   .   .   .  ❲ :performing_arts: ❳ .  .

◌   ◌    ◌     ◌   ◌   ◌   ◌   ◌   ◌  ◌

: : : : : : : : : : : ┉ ❝ ﹏﹏ˡ﹏﹏ͦ﹏﹏ͮ﹏﹏ͤ↷ 」

︰︰▏!᭄  . H᥆ᥣᥲ, h᥆ᥣᥲ, ¿có꧑᥆ ᥱ᥉táᥒ ꧑ι᥉

︰︰▏!᭄  . Qᥙᥱrιd@᥉ bᥙᥒᥒᥡ'᥉?, ᥱ᥉ρᥱr᥆ qᥙᥱ

︰︰▏!᭄  . ꧑ᥙᥡ bιᥱᥒ, ᥉ιᥒ᥆ ᥱ᥉ ᥲ᥉í, rᥱᥴᥙᥱrdᥲ

︰︰▏!᭄  . qᥙᥱ dᥱ᥉ρᥙé᥉ dᥱ ᥣᥲ t᥆r꧑ᥱᥒtᥲ ᥱ᥉tᥲ

︰︰▏!᭄  . ᥣᥲ ᥴᥲᥣ꧑ᥲ, ¡fιghtιᥒg!. Eᥣ díᥲ dᥱ h᥆ᥡ

︰︰▏!᭄  . ᥣᥱ᥉ trᥲιg᥆ ᥲᥣgᥙᥒᥲ᥉ rᥱᥴᥱtᥲ᥉ dᥱ ᥴ᥆-

︰︰▏!᭄  . ꧑ιdᥲ qᥙᥱ tᥱ ᥲᥡᥙdᥲráᥒ ᥲ bᥲjᥲr dᥱ

︰︰▏!᭄  . dᥱ ρᥱ᥉᥆ ᥡ ᥲdᥱ꧑á᥉ ᥱ᥉tᥲr ᥱᥒ f᥆r꧑ᥲ.

                               E꧑ρᥱzᥲ꧑᥆᥉!

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◞  ༘˚·⁺◌︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽◌⁺·˚ ༘◞

◠   ◡   ◠   ◡   ◠   ◡   ◠   ◡   ◠   ◡   ◠   ◡

ೃ · · ·    :\\¿Cómo bajar de peso?//:    · · · ೃ

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ Principalmente debes dejar los há-

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ bitos que hacen que tu peso se ele-

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ ve, sino eres capaz de dejar estos, e-

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ ntonces no podrás conseguir bajar

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ de peso, tienes que proponer te esta

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ Meta ^^.

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ No todas las calorías son iguales.   

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ Según diferentes estudios la resp-

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ uesta cambia enormemente. Hasta

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ hace poco, muchos nutricionistas

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ pensaban que sí, que todas eran al

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ menos similiares y, dado que las

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ grasas son el tipo de nutriente que

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ más energía aporta a nuestro

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ organismo, debrían ser las primer-

⌒⌒⌒ꜥ⨾░ as en reducirse si se quiere adelgazar.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

﹀.﹀.﹀.﹀.﹀.﹀.﹀.﹀.﹀.﹀.﹀.﹀.﹀.﹀.

⇉ [  ; ❛ Jugó Verde❜   ↷

      : : : Si bien no es 'comida' este jugo es

      : : : de muchas ayuda, para problemas

      : : : del corazón y el Colón, pero tambi-

      : : : én ayuda a bajar de peso de forma

      : : : saludable, lo que necesitarás es lo

      : : : siguiente:

      :thought_balloon: ᭄ⵓ ingredientes;

        – Zanahoria

        – Apió (como lo llamen en tu país)  

         – Mora ( espinacas, brócoli...)

         – frutos verdes (pepino, manzana...)

       : : : Debes hacer un licuado de estos

       : : : alimentos, lo principal es que se-

       : : : an verduras solamente verdes.

        : : : Si tomas un vaso de éste, todos

        : : : los días, enseguida notarías los r-

       : : : esultados.

      

⇉ [  ; ❛ Verduras cocidas❜   ↷

      : : : Las verduras son de mucha ayuda

      : : : si quieres bajar de peso, si quieres

      : : : darle un toque para tu gusto, esta

       : : : receta te ayudará:

      :thought_balloon: ᭄ⵓ ingredientes;

        – Brócoli

        – Ejotes

        – Zanahoria

        –Aceite de Oliva

        – Papa

        – verduras de tu gusto...

        : : : En un sartén agrega aceite de Oliva

        : : : luego agrega las verduras ya corta-

        : : : das y cocina a fuego medio, por 15

        : : : minutos hasta que estén doradas.

         : : : Puedes acompañarlo con tu almu-

        : : : erzo ó bien es tu almuerzo.

⇉ [  ; ❛ Papa y Atún ❜   ↷

      : : : La papa y el atún son un perfecto

      : : : platillo que te ayudará a adelgaz-

      : : : ar, ya que son bajos en grasa y c-

      : : : ontienen muchas proteínas. El s-

      : : : iguiente platillo te encantará:

      :thought_balloon: ᭄ⵓ ingredientes;

        –Papas

         – Atún

        – Pimienta

         – Sal

        – Aceite de Oliva

        : : : Prepara el atún a tu gusto, pero

         : : : esta vez agregaras aceite de Ol-

        : : : iva, un poco de pimienta y sal, c-

        : : : oloca a juego lento por 15 ó 20 m.

         : : : y prepara las papas para hacer u-

        : : : n puro con estas mismas, siempr-

        : : : e utilizando el aceite de Oliva

,﹌﹌,≈, ﹌,≈,﹌﹌,≈, ﹌,≈, ﹌﹌,≈, ﹌,≈, ﹌﹌,

︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶︶

❝Recomendaciones❞… ਂ.’*

        ⸙͎ Tomar sopa :stew: también ayuda a

             bajar de peso, en especial la de

            Mora.

        ⸙͎ Realiza una caminata de almenos

          15 minutos cada día.

        ⸙͎ Come mucho yogurt natural con frutas

       ⸙͎ ¡Práctica Yoga!.

        ⸙͎ Consume semillas de frutas

⌒°⌒•⌒°⌒•⌒°⌒•⌒ ✧ ˖˚• ࿐ ✧ꜜꜜ

◌   ◌    ◌     ◌   ◌   ◌   ◌   ◌   ◌  ◌

( :dango: ) → ๑•ิ.I like it.

   │          _ _ _I'꧑ ᥒ᥆t ᥡ᥆ᥙr oρρᥲ _ _ _ _ _ _ _ _

   │        · . · . · . · . · . · . · . · . ·

  ╰──> .ೃD e s p e d i d a

     Esto ha sido todo por medio de este

      Blog, espero les haya gustado much-

     ísimo y les sirva :3 muchas gracias p-

     or leerme y llegar hasta aquí, sin más

     por agregar me despido. Sayonara~

፧ ੈ✩Créditos:

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  ꒰ ✗¡Nos vemos lueguito! ◞♡°

:copyright: N᥆ t᥆꧑ᥲr ᥒιᥒgúᥒ

  ᥱᥣᥱ꧑ᥱᥒt᥆ dᥱ ᥱ᥉tᥱ bᥣ᥆g

𖧠ꦃꫂD᥆ ᥡ᥆ᥙ ᥕᥲᥒt t᥆ bᥱ thᥱ jι꧑ιᥒ

᥆f ꧑ᥡ k᥆᥆kιᥱ?❞

ᥡᥱ᥉ ᥆r ᥡᥱ᥉