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지아 :﹫welcome ꐦ •᷄ࡇ•᷅ )
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،، i.ntrodução.
. . .𝟙𝟡𝟟𝟠’ 𖥸
Oii, amores, tudo bem? Espero que sim! Se não, você pode me chamar no pv. Bem, hoje vou trazer a vocês dicas para quem tá tendo dificuldades em relação a ansiedade em excesso na quarentena,
vem comigo que vou te mostrar alguns jeitos de você conseguir ficar mais relaxado com isso tudo acontecendo em nossa volta.
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،، E.vite bombar.deio.
de infor.mações na quaren.tena.
. . .𝟙𝟡𝟟𝟠’ 𖥸
Um dos principais fatores de ansiedade é o excesso de informação. Já deu para entender por que as pessoas ficam muito angustiadas com o excesso de informação.
O tempo todo somos bombardeados por notícias em tempo real, o que gera uma ansiedade muito grande.
𝅃 𝅃
،، Fa.ça tera.pia
. . .𝟙𝟡𝟟𝟠’ 𖥸
Muitos pacientes e psicólogos já estão migrando as sessões de terapia do consultório presencial para o online. Esta é uma medida recomendada para evitar o contágio do coronavírus e, ao mesmo tempo, cuidar da saúde mental.
Mas caso você ainda não faz, veja que tem apresentado uma ansiedade muito alta, procure um profissional, acho que essa é a melhor hora para você cuidar de si mesmo.
𝅃 𝅃
. . .𝟙𝟡𝟟𝟠’ 𖥸
Por mais que o isolamento social seja muito frustrante, não podemos negar que vivemos em uma era em que a tecnologia é capaz de ajudar (e muito) a superar este momento. Conheça pessoas novas, converse com os amigos, isso vai ajudar muito a lidar com isso
𝅃 𝅃
،، S.e dedi.que a alg.o que go.ste
. . .𝟙𝟡𝟟𝟠’ 𖥸
Quantas vezes você já reclamou de não ter tempo para fazer algo que gosta? Com certeza agora é o momento de investir naquele hobby de pintar, desenhar, escrever, ler ou aprender a cozinhar. Então aproveite e se dedique a algo.
𝅃 𝅃
،، f.inalização.
. . .𝟙𝟡𝟟𝟠’ 𖥸
Então foi isso amores, espero que tenham gostado e que possam ficar bem nessa quarentena, se cuidem e até mais!
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