[TF] Tipos de autocuidados ~ 1° parte

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Oooii pessoa linda da minha vida! Tudo bem

com você? Eu realmente espero que sim, mas

caso não esteja, por favor não exite em nos

procurar na Barraquinha do Desabafo ou se

preferir, pode me chamar no chat, fique a

vontade.

Você sabia que o autocuidado nada mais é do

que: a prática de cuidar de si mesmo? Mas não

pense que são apenas cuidados estéticos_ isso

também faz parte_ mas vai muito além. E é

exatamente sobre isso que iremos falar hoje.

Antes de começarmos, gostaria de dizer que este

blog será dividido em três partes. Nesse primeiro

post iremos falar sobre quatro pilares do autocuidado,

no segundo sobre outros quatro, totalizando

assim os oito pilares, e a terceira parte será

um desafio! Isso mesmo pessoa linda, um desafio.

Mas não se preocupe pois não vai ser algo

impossível kkk.

Let's go!

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Segundo a psicologia, o autocuidado “refere-se

a um conjunto de atitudes no cuidado de si mesmo.

Dar valor aos pensamentos, emoções, na tentativa

de istrar melhor, ou até mesmo solucionar

situações de incômodos por vezes mal resolvidas.

O autocuidado engloba as cinco áreas da nossa

vida e possui oito pilares, sendo estes: Saúde do

corpo, saúde da mente, relacionamentos, vida

financeira, bem estar emocional, vida profissional,

autocuidado espiritual e autocuidado intelectual.

Saúde do corpo:

Esse autocuidado não está relacionado apenas

às atividades físicas, mas também em todas as

formas capazes de nos trazer um bem estar

corporal, como cuidar da pele, da alimentação e

do sono. Exemplos:

•Caminhadas ao ar livre.

•Cozinhar uma refeição nutritiva.

•Beber mais água.

Saúde da mente:

É muito importante estar com a saúde mental em

dia, prevenindo assim, doenças como a depressão,

síndrome do pânico, ansiedade e entre outros.

Você pode estar cuidando desse pilar praticando:

• Meditação.

• Cercando-se de boas pessoas.

• Não se cobrando muito.

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Relacionamentos:

Os relacionamentos envolvem todas as nossas

relações desde: familiares, amorosa, profissionais

até às amizades. Quando estamos bem conosco,

também estamos bem com as pessoas que nos

cercam. É importante manter contato com pessoas

que nos apoiam, além de praticar a empatia e a

solidariedade com o próximo. Exemplos:

•ar mais tempo com pessoas que te fazem bem.

•Conhecer novas pessoas.

•Ligar para um amigo ou parente que não vê

há muito tempo.

Vida financeira:

O autocuidado com a vida financeira é outro

elemento muito importante. Sem recursos

financeiros, não conseguimos viver bem ou da

forma como desejamos. A falta de dinheiro

também pode prejudicar a saúde mental e levar

as pessoas com problemas financeiros à depressão.

•Invista em conhecimento: Leia livros, assista

vídeos no YouTube ou até mesmo faça um

curso sobre investimentos e finanças.

•Estabeleça objetivos: a curto, médio e longo

prazo.

•Doe ou venda o que não usa mais, seja algum

calçado, roupa, órios entre outros.

Ao fazer isso você consegue ver o que de fato precisa.

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Bom pessoa linda, este foi o blog de hoje,

espero que tenham gostado e que ele tenha

lhe ajudado de alguma forma. Obrigada por

lerem. Se cuidem direitinho e até a próxima!

Mas nunca se esqueça que "Você é especial

sendo você mesmo (a)".

Bye bye :two_hearts:

—   𝖼𝗋𝖾𝖽𝗂𝗍𝗌:   ✦   ░▒   🖇

⌕ Headers.

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