Celebração do dia do riso | 1 de Maio - TC

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ᎳᎬᏞᏟᎾᎷᎬ ᏆᎾ ᎷᎽ ᏴᏞᎾᎶ !!

Hello, muito bom ver vocês por aqui.

Trouxe um bformativo sobre a

celebração do dia do riso, espero que

seja do seu interesse e boa leitura.

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Quem não gosta de sorrir não é mesmo ?

Nesse dia tão importante, vamos celebrar uma coisa fundamental que é sorrir. Ser monbebe me ajudou a me tornar uma pessoa mais feliz, devo isso ao meu querido e amado raio de sol. Espero que com esse blog vocês também possam tornar seus dias mais brilhantes.

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:maple_leaf: - 𝕊𝕦𝕞ár𝕚𝕠

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         |- Introdução.      

          |- Dicas para ter um rotina feliz.

         |- Exercícios.

         |- Desafios.

         |- Finalização.

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:maple_leaf: - Iɳtʀѳɗuçɑѳ

A celebração do Dia do Riso é realizada todo o ano, no primeiro domingo de maio. Conforme afirma o Dr. Kataria, a celebração do Dia do Riso representa a construção de uma consciência de Paz Mundial, amizade e fraternidade

Uma coisa é certa: por trás de um sorriso tem sempre um motivo. Pode ser algo engraçado, bonito, emocionante ou divertido que serve de gatilho para uma boa risada. E é muito gostosa essa sensação! Pesquisadores já comprovaram, inclusive, que sorrir é fundamental para a saúde: reduz o estresse, a ansiedade, contribui para a circulação sanguínea, fortalece a imunidade, melhora o funcionamento do cérebro e garante longevidade. Não é pouca coisa, né?

Ao sorrir, nosso cérebro libera serotonina e endorfina, substâncias que provocam sensações de prazer e felicidade, além de ajudar a combater diversas doenças. Mas, se alguém não se sente bem ao sorrir, é um sinal de alerta.

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:maple_leaf: - 5 𝕕𝕚𝕔𝕒𝕤 𝕕𝕒 𝕖𝕤𝕔𝕣𝕚𝕥𝕠𝕣𝕒, 𝕝𝕚𝕤𝕥𝕒𝕕𝕒𝕤 𝕟𝕠 𝕤𝕚𝕥𝕖 𝕕𝕒 "𝕀𝕟𝕔." 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕧𝕠𝕔𝕖 𝕤𝕖𝕣 𝕞𝕒𝕚𝕤 𝕗𝕖𝕝𝕚𝕫 𝕥𝕠𝕕𝕠𝕤 𝕠𝕤 𝕕𝕚𝕒𝕤.

1. Faça uma coisa boa para si mesmo por dia.

Mantenha consigo mesmo um acordo de se tratar com amor e carinho todos os dias. Segundo a autora, pessoas que fazem isso se sentem mais motivadas e não se deixam ser desvalorizadas por alguém.

2. Perdoe-se.

Desculpar-se ou perdoar-se nem sempre é fácil, pois há uma tendência de se culpar por tudo que não deu certo no ado. As pessoas começam a se complicar quando tentam ser perfeitas demais e se castigam por não conseguir. Daylle recomenda um exercício: olhar no espelho e dizer “eu me amo e me perdoo”.

3. Aceite-se como você é.

Daylle lista a insatisfação com o corpo e a idade como grandes obstáculos pessoais das pessoas. Para ser feliz, você precisa aprender a gostar do que tem. Além disso, essa autoaceitação engloba reconhecer a sua renda e seu sucesso. “Não ganhar o dinheiro estabelecido para uma determinada idade não é um problema grave.”

4. Elimine pessoas nocivas.

A dica é mais fácil de falar do que fazer, mas evite se relacionar com clientes, sócios, investidores ou funcionários que am uma sensação negativa. É mais difícil ter a mesma postura perante a família, mas não há razões válidas para aturar pessoas grosseiras.

5. Priorize a saúde.

Tenha cuidado para encontrar um equilíbrio entre o que é saudável e o que é prazeroso. Não se castigue pela brecha no regime ou pela ausência pontual na academia. Seja disciplinado, mas entenda suas vontades.

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:maple_leaf: - 𝔼𝕩𝕖𝕣𝕔𝕚𝕔𝕚𝕠𝕤 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕤𝕖𝕣 𝕗𝕖𝕝𝕚𝕫 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕣𝕠𝕧𝕒𝕕𝕠 𝕔𝕚𝕖𝕟𝕥𝕚𝕗𝕚𝕔𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖:

OBS: Alguns exercícios abaixo podem parecer vergonhoso para alguns, lembrem-se que nunca devemos sentir vergonha de fazer algo bom para nosso próprio bem estar. Além do mais estamos apenas beneficiando nosso próprio corpo e ficando Totosa(o).

1. Faça aulas de yoga.

Estudos mostram que as pessoas que praticam yoga são mais felizes, então, não perca mais tempo e e a frequentar as aulas de yoga, que além de relaxar a sua mente irá lhe tornar uma pessoa ainda mais feliz.

2. Dança.

Dançar regularmente pode melhorar o seu humor, saúde mental e bem estar geral, além do que também pode aliviar as dores nas costas e pescoço, estresse e ansiedade, sem contar que é super divertido!

3. Caminhe por 30 minutos.

A caminhada é um dos melhores exercícios físicos que uma pessoa pode fazer. Leva apenas 20 minutos para o seu cérebro começar a liberar endorfinas e dopamina – os hormônios que são responsáveis por fazer com que as pessoas se sintam bem e felizes.

4. Faça Hiking

Os sons dos pássaros cantando, chuva caindo e abelhas zumbindo são comprovados como redutores de estresse e evocam uma sensação de calma.

Qual a melhor maneira de aproveitar essas vantagens se não ir fazer uma caminhada tranquila na natureza, onde terá um lugar na primeira fila para aproveitar desta sinfonia da mãe natureza?

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:maple_leaf: - 𝔻𝕖𝕤𝕒𝕗𝕚𝕠𝕤:

1. Ler um livro interessante.

Entreter-se com um livro de romance, aventura, comédia (ou de qualquer outro gênero) pode ser muito benéfico, sabia? Afinal, quando lemos histórias envolventes, experimentamos sensações de tudo quanto é tipo - incluindo de ânimo e felicidade.

OBS: Tem várias fanfics interessantes aqui na comunidade. Confere aí  :heart_decoration: .

2. Se deparar com um dia bonito de sol.

Sair de casa e se deparar com um dia lindo de sol é motivo de um bom sorriso, né? Nos fins de semana, você pode aproveitar para andar de bicicleta, ir à praia, fazer um piquenique, dentre outras opções ao ar livre que garantem bem-estar.

3. Preparar uma comida que você gosta.

Comer aquilo que mais gostamos também é importante para o nosso bem-estar, sabia? Por isso, permita-se saborear sua comida preferida de vez em quando - independente de qual seja.

4. Se divertir com a família e amigos.

Não dá para viver sem as pessoas que amamos - e são justamente elas que nos proporcionam as melhores risadas. Lembre-se de ter momentos de lazer com a família e os amigos sempre que possível!

5. Forme uma playlist.

E por último, nos comentários desse blog deixe uma playlist com músicas, que espontaneamente disparam em você uma grande felicidade ou sorriso.

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:maple_leaf: - Բiɳɑʆizɑçɑѳ.

Muito obrigado por ler até aqui, espero que tenha tido um boa leitura. Gostou dos desafios? E dos exercícios? Se sim, fico muito feliz por ter lhe ajudado. Se não, sinto muito, vou me esforça mais. Um ótimo dia a todos, não esqueçam de sorrir !! ^^

° ° °

Byebye