Газлайтинг

───── С вами Водка! ─────

° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° ° °⠀⠀⠀

─────────────

┊ ┊ ────────────

┊ ┊┊┊

┊ ┊✾

✿ ┊

❁

❁

Что такое газлайтинг?

Газлайтинг - это форма психологического насилия, целью, которого является заставить жертву сомневаться в своём восприятие реальности.

Как распознать такой вид абьюза?

Конечно, никто не идеален, человек действительно может грубо пошутить или забыть негативный случай. Но такие люди просто скажут свою позицию, не будут заставлять принимать их мнение, внимательно выслушают вас, не будут давить на чувство жалости или отрицать ваш взгляд на ситуацию. Газлайтер же внушает искаженую в своё пользу версию событий или полностью отрицает произошедшие. От такого человека можно услышать такие фразы как: я такого не помню, не продумывай, я, что по твоему мог(ла) такое сделать, ты не так всё понял(а), это просто шутка, какая ты злопомятная(ый) и т.д.

Такой вид абьюза очень опасен, он может не только заставить жертву сомневаться в своей адекватности, но и в конечном счёте свести с ума.

Что делать если вы узнали в своём     близком газлайтера?

По возможности разорвать с этим человеком отношения. Конечно, в начале будет тяжело, но поверьте это правильное решение, вам и вашей психике станет гораздо лучше. Но если у вас нет возможности уйти. Попытайтесь оградить себя от манипуляции:

• Не принижайте свои чувства: если "шутка" оскорбила вас, говорите об этом прямо, не стыдите себя, это нормально, никому не понравилось бы издевательства.

• Можете записывать на диктофон негативное проявления манипулятора или записывать свои мысли после них. У вас будут доказательства произошедшего.

• Если к вам проявили физическое насилие, сфотографируйте следы побоев. ( По возможности попытайтесь обратиться в полицию)

• Рассказывайте свои близким про насилие. Таким образом вы сможете выговориться и иметь свидетелей.

• Старайтесь не вестись на манипуляции, не сомневаетесь в своём восприятие. Вы адекватны и не сходите с ума, вам просто пытаются внушать обратное.

Надеюсь пост был полезен.