борьба со стрессом

︶︶ ::❜ - - - - - 🏞 ♡ˀˀ

//:❲ᴡᴇʟᴄᴏᴍᴇ!❳ꜜ    (( :leaves: ))≡ 04.03.24

⊹♪ ₊ ˚ 𓅫 ᴛᴏ ᴍʏ ʙʟᴏɢ! ♬ ° 𓅫⊹ ₊ ˚

                                  - - - - - - - - - - - - -

ෆෆෆ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

у многих сейчас на носу экзамены, поступление в университет, сессии, и даже в обыденной жизни мы часто сталкиваемся с такой проблемой, как стресс, и не каждый может справиться с этой проблемой самостоятельно.

предлагаю вам ознакомиться со способами, которые, судя по нескольким сайтам, помогают жителям поднебесной справиться с ним.

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

в первую очередь рассмотрим определение самого понятия.

в Китае с точки зрения традиционной медицины стресс воспринимается как некая интерпретация гнева и тревоги, которая зависит от физического здоровья.

относительно современности понятие, привычное нам схоже с характеристикой в китае, где стресс — естественная защитная реакция организма, которая возникает из-за неподготовленности человека, изменения, проявляющемся в нарастающем беспокойстве, волнении, напряжении.

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

методы борьбы со стрессом

          • вызов по горячей линии.

            как пишут в сети, есть в Китае такая платная услуга, как разговор по телефону? можно провести некоторую аналогию с нашей горячей линией, только вот платить нам за это не нужно. суть заключается в том, что вы пишете или звоните специальному человечку, с которым можете поделиться накипевшим, а он в свою очередь вас пожалеет, возможно, попытается дать совет, поддержит и пожелает удачи в делах и начинаниях.

                                  - - - - - - - - - - - - -

          • шесть правил избавления от стресса

             по задумке достаточно их придерживаться, и сами правила, как таковые, известны каждому из нас, просто не все придают им значение.

          — Забудь про свой возраст. Перестань оценивать себя по годам.

          — Следи за теплом почек и холода головы.

          — Не думай о плохом.

          — Люби тех, кто любит тебя. Тех, кто не любит и кого любить не получается - не замечай.

          — Ты защищен, если мягок; ты мягок, когда спокоен; ты спокоен, когда здоров.

          — Больше смейся.

            жители поднебесной считают, что смех полезен с точки зрения самоиронии, которая помогает сбросить напряжение. проще говоря, посмеявшись в неловкой или трудной ситуации вы хотя бы немного расслабитесь и отвлечете себя от накручивания.

                                  - - - - - - - - - - - - -

           • антистрессовый павильон

             название места говорит само за себя. многие люди, в основном — 18-28 лет очень часто посещают данное место, чтобы расслабиться и избавиться от негативных эмоций с помощью различных средств, которое предоставляет павильон. находится он в городе Харбин.

              клиенты выделяют некоторый перечень особенно популярных услуг, которые пришли на замену возможно привычных криков, вымещения гнева на предметах:

               — стена, на которой можно поделиться своими чувствами: написать о радостном событии, или, наоборот поделиться накипевшим

               — полежать или позаниматься под лёгкую музыку в зоне доя медитации

                — поиграть с животными в специальном помещении

               как говорит сам хозяин павильона: «Традиционные способы помогают лишь временно избавиться от стресса и отрицательных эмоций. Цель нашего павильона заключается в том, чтобы помочь клиентам "переключить настроение", чтобы они уходили радостными»

                если размышлять по рабоче-крестьянски, суть данного метода заключается в приятном легком отдыхе, заданной атмосфере, которая помогает собраться с мыслями и не утонуть в раздумьях. так же идея павильона затрагивает тематику того, что нельзя держать мысли в себе — будь то хорошее событие, или же не очень.

                   расслабляйтесь и наслаждайтесь, освободитесь от отрицательных эмоций, занявшись приятным делом.

                                  - - - - - - - - - - - - -

               • традиционная китайская медицина

                 традиционные методы направлены на работу с вашим телом, и на пути выхода стресса необходимо решить несколько задач:

                  — убрать застой энергии в каналах печени, селезёнки и почек

                  — разогнать застой ци и крови

                  — насытить кровь энергией

                  для устранения застоев крови, разгона и насыщения предлагаются массажные техники из ушу, цигун и тайчи такие как:

                   — прохлопываение конечностей

                   ладошечки — полукругом, как луна, и легкими, хлопающими движениями пройтись по телу несколько раз.

                   — массаж живота

                   выполняется лежа на спине. прощупываете на своем теле узелки, застои, и находите болезненные точки. немного массируем, продавливаем до устранения боли.

                   — бег трусцой

                   бежим маленькими шажочками, но не сбавляем темп, чтобы встряхнуть все органы.

                   — ходьба на коленях

                   как, вероятно, говорят китайские бабушки, через колени проходят каналы печени, почек и желука, с которыми нам и нужно поработать. нужно встать на колени, руки ладошками приложить рядом в почками и в течение нескольких минут походить по полу.

                    можно заметить, что традиционная медицина, исходя так же из изначально предложенного определения предлагает нам способы расслабления физического, избавления от внутренних факторов, которые еще более нервируют нас, успокоения, в процессе которого освободятся и ваши мысли.

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝