丷⠀𑁯 :heart: 𓂂⠀ No espelho eu vi tudo menos eu.

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(＼⠀⠀⠀⠀٬⠀⠀⠀𔘓⠀⠀⠀٫⠀⠀⠀⠀／)

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丷⠀⠀ :hearts: ⠀٫⠀⠀ A verdade, é que estava previsto a publicação do meu blog sobre wendigo. No entanto, eu tive uma recente crise e me veio à mente fazer esse blog sobre uma condição específica que eu tenho — de acordo com minha psicóloga —, e que quando eu descobri, algumas crises finalmente fizeram sentido. Hoje, eu quero falar sobre despersonalização, a sensação de que você não é você, que seu corpo não é seu ou que seu mundo não é real. Por favor, acomode-se de forma confortável, leia atentamente e, se perceber sinais de que a por esse problema, procure ajuda.

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丷⠀⠀ :hearts: ⠀٫⠀⠀ Sei que talvez na sua mente, esteja ando a pergunta "o que é exatamente a despersonalização?", afinal, embora eu tenha dado um resumo de explicação, na primeira vez que eu li sobre o assunto, eu não tinha conseguido entender totalmente. Então, nesse tópico, farei questão de fazer uma explicação mais detalhada e com um pouco de base na minha experiência pessoal — lembrando, eu TENHO isso confirmado pela minha PSICÓLOGA, uma ESPECIALISTA; caso você veja SINAIS possíveis dessa condição, PROCURE um especialista também.

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丷⠀⠀ :hearts: ⠀٫⠀⠀ Segundo algumas pesquisas mais aprofundadas, o transtorno de despersonalização (ou desrealização), é um tipo de transtorno dissociativo. Ele consiste em sentimento e sensações recorrentes e/ou persistentes de um distanciamento do próprio corpo ou processos mentais. Caracteriza-se normalmente com sensações de observação externa da sua própria vivência (despersonalização) ou desconexão geral de um determinado ambiente (desrealização). O mais comum é que este transtorno se desencadeie por algum tipo de estresse grave, e seu diagnóstico se baseia principalmente nos sintomas causados, assim que outras possibilidades forem descartadas. O tratamento mais comum normalmente se enquadra em psicoterapia e terapia medicamentosa para qualquer comorbidade relacionada com depressão e/ou ansiedade.

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丷⠀⠀ :hearts: ⠀٫⠀⠀ Eu falei um monte de palavras bonitas, que muitos nem devem entender. Mas não se preocupe, agora, estou aqui para falar da minha vivência com essa situação em questão. Minha primeira crise foi de desrealização, onde o ambiente a minha volta não parecia real, era quase como um sonho. Me sentia completamente desconexo, como se nada em volta realmente existisse e isso me deixou tendo crise de choro. Logo mais, foi mais comum a despersonalização, com crises quase mensais, onde eu sentia um extremo desconforto por não me sentir como eu mesmo. Nessas, nada parecia me conectar comigo de forma alguma, era como se eu observasse minhas ações sem ter algum tipo de controle, olhando no espelho, nunca reconhecia meu reflexo como eu.

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丷⠀⠀ :hearts: ⠀٫⠀⠀ Agora, quanto à forma de resolver ou afastar as situações, contarei sobre minha vivência pessoal a respeito disso, principalmente com dicas e resoluções ados pela minha terapeuta. Ainda sim, é mais aconselhável que busque ajuda, porque cada caso e pessoas são diferentes e precisam ser analisados de forma cuidadosa e individual.

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Palavras de Afirmação

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丷⠀⠀ :hearts: ⠀٫⠀⠀ Ironicamente, o primeiro conselho ado pela minha psicóloga foi o uso de palavras de afirmação. Ela não utilizou especificamente esse termo, mas sim o que significa este. Aconselhou fazer afirmações como "eu estou aqui" e "eu toco nisso, então existe".

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Contato Físico

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丷⠀⠀ :hearts: ⠀٫⠀⠀ Realmente algo que me ajudou bastante (no quesito de despersonalização), foi possuir contato físico com objetos ou pessoas. Isso inconscientemente te integra novamente para a realidade à sua volta.

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Ansiedade

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丷⠀⠀ :hearts: ⠀٫⠀⠀ Como no MEU CASO, as crises estão coligadas com a minha ansiedade — para os desinformados, eu tenho ansiedade social —, algumas coisas que utilizo para lidar com essa situação pode colaborar para os momentos de despersonalização e desrealização. Isso realmente ajudou, porque eu consegui um norte para poder agir perante esses momentos, como por exemplo, me isolar em algum canto mais solitário para evitar barulhos ou interrupções externas que normalmente me desregulam.

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丷⠀⠀ :hearts: ⠀٫⠀⠀ Como essa situação é algo muito recente na minha vida, onde as crises eu tenho a pouco mais de um ano e meio, enquanto a terapia faz cerca de seis meses, eu e minha psicóloga ainda estamos trabalhando nessas e outras questões do meu dia-a-dia e saúde mental. A questão, é que descobrir isso, abriu portas para entender meu eu, assim como lidar com essas situações desagradáveis que preciso ar constantemente. Espero que este blog sirva de ajuda, tal qual lhe motive para procurar um especialista assim que tiver condições, para que assim possa melhorar e ar pelas suas próprias experiências. Obrigado pela leitura e até a próxima.

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