🦋; 𝒎𝒆𝒏𝒔𝒕𝒓𝒖𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏 ❞

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        Sí, ese Andrés que viene cada mes,

        ese que nos desgarra por dentro.

       Sí, hoy vengo a hablar de él o

        mejor dicho, esa, la, la menstruación,

        a la que le ponemos mil y un nombres

       para no llamarla como es. ꪶ♡͙۪۫ׄꦿ

*ૢᝢ↳Introducción.·⸙༉‧₊

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         ➫ › 𝑫𝒆𝒇𝒊𝒏𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏: proceso fisiológico por el que

         las hembras de ciertas especies animamales

         expulsan periódicamente por la vagina un óvulo

         maduro no fecundado con sangre y otras ma-

         terias procedentes del útero. También se le

         conoce como menstruación (o regla) al propio

         flujo expulsado.

         Este proceso está formado por distintas fases:

         menstrual, folicular, ovulación y lútea. Este

          lútea. Éste proceso se alterna entre los dos

         ovarios. Aquí tenéis más información.

         Este ciclo se considerarse irregular si: el san-

         grado dura más de 7 días o menos de 3, el pe-

         ríodo durá menos de 21 días o más de 35 o si la

         perdida de sangre supera los 80ml. Es normal

         tener desarreglos menstruales si eres joven.

         Pero si la irregularidad es severa y persiste,

          es recomendable ir al ginecólogo.

*ૢᝢ↳Blood-Shaming.·⸙༉‧₊

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         Significa avergonar(se) por menstruar. Aunque

         la menstruación sea un proceso natural, aún si-

         gue siendo un tema tabú y muchas lo ocultan

         como si fuera vergonzoso. Lo típico de ponerle

         sobrenombres para no decir menstruación como:

          Andrés, "mis días", etc. La menstruación es tan

         es tan natural como la vida misma y no hay que

         avergonzarse en ningún momento de ella. No  

          debe ser un tema tabú ya que, no hay ningún

         motivo para que así sea.

          Además, es bueno hablar de ello tanto para

         quienes menstruan como para quienes no, la

         información extra nunca sobra.

*ૢᝢ↳Falsos mitos.·⸙༉‧₊

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         La sangre menstrual no es sucia, sólo es sangre

         (la más rica en nutrientes ya que esa sangre si

         hubiera habido fecundación, seria la sangre de

         la que se nutra el embrión) con células muertas

         del endometrio (pared del útero en la que están

          los vasos sanguíneos que se rompen al mens-

         truar), progesterona, una de las hormonas

         femeninas; además, del óvulo y células madre.

         Si tiene contaminantes que provocan que huela

         mal no es por la menstruación en sí, es por cau-

         sas agenas: cuando la sangre tiene o con

         el aire, las bacterias de la piel, el sudor y los

          químicos de los productos de hígiene íntima; se

         contamina y genera ese mal olor. La sangre de

         por sí sólo huele a sangre, más información.

         Lo único que sucede es que, debido al cambio de

         temperatura, el sangrado disminuye unos mins,

         esto se debe a la contracción de los vasos san-

         guíneos y a que, en el agua, la atracción gravi-

         tacional no es tan fuerte.

         La regla no debe impedir disfrutar de las rela-

         ciones sexuales. No hay ningún problema por

         tenerlas. De hecho, es hasta bueno ya que el sexo

          durante la

         menstruación reduce los cólicos y hay una mejor

         lubricación.

         La menstruación significa que no se ha produ-

         cido la fertilización del óvulo. Al comienzo de un

         ciclo, aumentan los niveles de hormonas y se

          acumula el revestimiento del útero. Si ovulas y

         no ocurre la fecundación, tus niveles de hor-

         monas caen, y el revestimiento uterino se des-

         prende, lo que da lugar a la regla. Entonces

         todo el proceso comienza de nuevo.

         La píldora anticonceptivo no regula, de hecho,

          la píldora es anticonceptiva por anular la ovu-

         lación, una parte del período menstrual, por lo

         que, ya no es como tal menstruación, al sangra-

         do que se produce mientras tomas la píldora se

         le conoce como "sangrado de abstinencia", re-

         firiéndose a la retirada de hormonas en tu

          cuerpo. Este sangrado es distinto al que se tie-

         ne cuando no se está tomando la píldora, suele

         ser más ligero.

*ૢᝢ↳La realidad de menstruar.·⸙༉‧₊

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         Menstruar puede ser una pesadilla de dife-

         rentes formas: no sólo por los síntomas natu-

         rales ligados a esta o por los tabúes que la

         rodean, sino también por el coste de los pro-

         ductos higiénicos tradicionales (compresas/

         toallitas y tampones de algodón). La pobreza

         menstrual es un problema serio ya que afecta

          a la vida labora y académica y a la salud de la

         persona. El precio de menstruar es muy elevado

         actualmente:

         Pero el precio de estos productos no es lo único

         malo, se ha demostrado que contienen: pesti-

         cidas, plásticos y fibras sintéticas, como el ra-

         yón y la viscosa (fuente), también incluyen

          asbesto (un grupo de minerales que aumenta

         la hemorragia) y otros químicos nocivos.

         Además, no podemos olvidar que el uso de

          tampones está íntimamente ligado con la in-

         fección del síndrome de shock tóxico, la seque-

         dad vaginal y otras infecciones, ya que no sólo

         absorbe el sangrado sino también el fluido

         vaginal. También, el tampón al estar húmedo,

          el algodón del que está compuesto se empieza

          a deshacer dejando hilillos de algodón dentro

          de la vagina (aquí se ve).

         Por estos y por otros motivos, como es el

         impacto ambiental, se han popularizado las copas

         menstruales, compresas de tela, tampones

          hechos de algodón ecológico con aplicador

          reutilizable, bragas y esponjas menstruales etc:

*ૢᝢ↳Compresas de tela.·⸙༉‧₊

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         Las compresas de tela tienen «alas» y clips que

         permiten la sujeción a a la ropa interior. Así, de

         manera similar a como se haría con una com-

         presa convencional, hay que colocar la capa im-

         permeable sobre la ropa interior, bajar las alas

         y cerrar los clips sobre esta.

         Están hechas de tejidos naturales suaves, có-

         modos y absorbentes (como algodón orgánico y

         cáñamo, franela o polar). Además, no tienen

          ningún aditivo, perfumes ni ningún otro tipo de

         componente sintético.

         Son reutilizables (se cambian cuando se consi-

         dere necesario según el flujo) y duran de 3 a

         5 años aprox. Se pueden lavarlas en la lavadora

         o a mano, pero lo más importante que tienes que

         tomar en cuenta es que siempre debes hacerlo

         con agua fría, porque sino la sangre se fija en

         el tejido y se hace casi imposible de desman-

         char, se recomienda lavarlas al momento de

          cambiarse, si no es posible, se debe remojar la

         compresa durante unas horas para que la san-

         gre se diluya.

         Tienen diferentes tamaños (día, noche, salvaslip

         y para tanga) para diferentes flujos y prefe-

         rencias. Suelen conseguirse en tiendas on line,

         son económicas y con unas 6 aproximadamente

         se cubre la necesidad. ¡Pueden parecer un poco

         caras pero pensar que es una inversión a largo

         plazo! Más información.

*ૢᝢ↳Bragas menstruales.·⸙༉‧₊

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         Las bragas menstruales son una prenda de ropa

         destinadas a recoger el flujo menstrual (expe-

          riencia de una chica usandolas). Se pueden lle-

         var entre 8 y 12 horas sin manchar la ropa y sin

         sentirse mojada o incómoda, aunque, como la

          copa, depende de cada flujo. Cuando no absor-

         ban más, solo tenemos que quitárnosla, lavarla

         y guardarla para otra vez. Son antibacterianas

         para evitar olores y se secan de forma inme-

         diata. La clave está en que se pueden lavar con

         normalidad después de cada utilización, por lo

         que son reutilizables y, por tanto, ecológicas.

         A pesar de absorber el flujo, no se hinchan ni

         resultan aparatosas sino que al uso son como

         cualquier otra pieza de ropa interior. Hay dife-

         rentes diseños (braga, culotte y tanga). Están

         realizadas en tres capas, una primera de hidro-

         filamida, poliamida y elastán que funciona como

         drenante para evitar una sensación de hume-

         dad; una segunda de poliéster que es absor-

          bente; y una tercera de poliéster y poliuretano

         que es impermeable y transpirable, pero resis-

         tente a las pérdidas. Además, incorporan polia-

          mida y elastán para mayor comodidad y suavi-

          dad, aportando la textura de unas bragas nor-

          males. Se pueden emplear junto a tampones,

         esponjas o la copa menstrual.

         Se pueden lavar tanto a mano (con un jabón que

         no sea demasiado graso), como en la lavadora,

         pero siempre con agua fría (a 30º). Eso sí, para

         que no se deteriore su función absorbente, lo

         principal es que no se emplee suavizante, aceites

         naturales o jabón de Marsella. Con dos o tres

          sirven para cubrir todo tu período. Con el uso y

         los lavados las braguitas se irán deteriorando,

         se pueden lavar unas 60 veces antes de que el

          tejido empiece a perder sus propiedades. Una

         vez pierdan su capacidad absorbente, siempre

         se pueden seguir usando como ropa interior

         normal.

*ૢᝢ↳Esponjas menstruales.·⸙༉‧₊

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         Se tratan de esponjas (sintéticas o naturales)

         que se introducen en la vagina. Su uso es simi-

         lar al del tampón, absorben el flujo y se deben

         retirar cada 4h, aunque la principal diferencia

         es que son más flexibles y se adaptan muy bien

         a las paredes vaginales, siendo más cómodas

         que los tampones o las copas menstruales. De

         hecho, existen esponjas lubricadas para evitar

         el «raspado» característico de los tampones.

         (experiencia de una mujer usandola).

         Es esencial distinguir las esponjas menstruales

         de las esponjas anticonceptivas. Éstas últimas

         son un método anticonceptivo basado en la uti-

         lización de espermicida para evitar el embarazo.

         Las esponjas naturales se pueden reutilizar la-

         vándolas tras cada uso, la limpieza debe ser ex-

          haustiva para evitar posibles infecciones, pues,

         al contrario de lo que ocurre con las copas, las

         esponjas son porosas lo que hace que los micro-

         organismos puedan quedar retenidos en sus

         fibras y producir infecciones. No existe un con-

         senso y la limpieza dependerá de las recomen-

          daciones de cada fabricante: algunas sustancias

         limpiadoras son insuficientes para garantizar la

         total desinfección de la esponja y otros  podrían

         estar contraindicados ya que podrían alterar el

         pH vaginal. La esterilización sí garantizaría la

         ausencia total de microorganismos pero con las

         altas temperaturas el material de la esponja

         puede deteriorarse. Su vida útil suele ser 6

         meses.

         Las sintéticas, en cambio, se desechan tras su

         uso. Además son compatibles con el sexo, en las

         naturales este uso no es recomendable ya que

         complica su lavado, incluso puede obligar a tener

         que desecharlas.

         Las esponjas deben mojarse antes de su uso y

         escurrirse para que el resultado sea un tacto

         humedecido que evite el roce habitual de los

         tampones. Se introducen como un tampón sin

         aplicador. Puede ser algo engorroso su extrac-

         ción ya que la ausencia de hilo obliga a tenerla

         que sacar con los dedos.

         Advertencias: descarta esta alternativa si no

         te sientes capaz de seguir las indicaciones de

         limpieza para utilizarlas debidamente y com-

         prueba que la esponja que vayas a comprar

         cumple con todas las normativas exigidas.

*ૢᝢ↳Links Adicionales.·⸙༉‧₊

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          𝄠ᤳᤳᩧ𑑎 Más falsos mitos sobre la regla

          𝄠ᤳᤳᩧ𑑎 Esto es lo que ocurre cuando a los hombres

          no se les enseña nada sobre la menstruación

          𝄠ᤳᤳᩧ𑑎 Sobre la pobreza menstual

          𝄠ᤳᤳᩧ𑑎 Sobre el "impuesto rosa"

          𝄠ᤳᤳᩧ𑑎 Cuando lo fisiológico se vuelve clandestino

          𝄠ᤳᤳᩧ𑑎 Usos de la sangre menstrual

           𝄠ᤳᤳᩧ𑑎 Menstruación ecológica y otros tabues

          𝄠ᤳᤳᩧ𑑎 ¿Cómo reciclar los productos menstruales?

          𝄠ᤳᤳᩧ𑑎 Como limpiar las compresas de tela

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