آلَثًقُهّ بًآلَنِفُسِ♡

•❥||﷽||❥•

ḩэĻĻỒ 🎗  :sparkles:  ᶆצ 🎖  :sparkles: . ṥŢΛℜṥ

ɪ ʜᴏᴘᴇ ʏᴏᴜ'ʀᴇ ғɪɴᴇ

Ωiτн yσυ яємα iи α иєω вℓσɢ

I ℓσρє yσυ ℓiĸє iτ :sparkles:

━[ :sparkles: موضوع اليوم :sparkles: ｣━

╔╦══• •✠•❀•✠ • •══╦╗

عٌنِ آلَثًقُهّ بًآلَنِفُسِ

╚╩══• •✠•❀•✠ • •══╩╝

:sparkles: آلَمِــــــــقــــــدمِــــــــهِ :sparkles:

•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*

•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*

الثقه بالنفس هي حسن اعتماد الفرد علي نفسه وقدراته حسب الظرف الذي يتواجد بها فلا ينظر لمن حوله بأنهم أفضل منه

ولكن عليه فقط أن يحترم قدراته ويحاول أن ينميها

ويحب نفسه ويرضي بكل ما أعطاه الله من صفات

مثل الشكل ...الأهل.... المنزل ....البيئة المحيطة...الإمكانيات المتاحة...... فهو اختيار الله عز وجل له وكل انسان مختلف عن الاخر بكل ظروفه

___________♕___________

فعلي المرء أن يهتم بنفسه ولا يلتفت لمن حوله بالمقارنة

لأنها تضعف الثقة بالنفس وتجعلك غير راضي عن حياتك الرائعة إذا أحببتها كما ينبغي أن يكون

مقدار الحب والرضا بجانب السعي قدر المستطاع للتغير إذا أتيحت الفرصة دون تذمر أو كره للوضع الحالي

•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ『❶』ﾟ･*☆¸¸.•*¨*•

تحديد نقاط القوة والضعف بشخصيتك

المميزات أشكر نفسي عليها وأتمسك بها وأنميها

العيوب أواجهها واعترف بها وأساعد نفسي علي التخلص منها بالتدريج والتدريب

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ『❷』ﾟ･*☆¸¸.•*¨*•

الاعتزاز برأيك و بشخصيتك

ولا تحاول أن ترضي الناس علي حساب نفسك

بهدوء تقول هذه وجه نظري وهذا رأي إذا كان يعجبك أم لا

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ『❸』ﾟ･*☆¸¸.•*¨*•

إعرف جيدا أن البشر كلهم مختلفون وعليك أن تحترم رأي الآخرين واختلاف الشخصيات والبيئة وطرق التربية والتفكير

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ『❹』ﾟ･*☆¸¸.•*¨*•

انتبه إلي لغة الجسد

فالشخص الواثق من نفسه يكون ظهره مفرود يرفع ذقنه قليلا لاعلي لا يحني ظهره ولا كتفه

لديه تواصل بالعين فلا تبعد نظرك كثيرا يمين وشمال أثناء التواصل مع الآخرين

لا تشبك يدك كثيرا ... اهتزاز قدميك يزيد من التوتر ويظهر للأشخاص أنك مرتبك وغير واثق بنفسك

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ『❺』ﾟ･*☆¸¸.•*¨*•

تمارين التنفس

خذ نفس عميق من الأنف و احبسه قليلا ثم أخرجه من الفم ببطء هذا التمرين دائما مارسه لهدوئك النفسي وخاصة عند الشعور بالتوتر في موقف ما

وردد عبارات أنا رائع.... أنا أحب كل صفاتي..... أنا راضي عن نفسي ....أنا واثق من نفسي واحترامها وأقدرها

:hearts: ودائما ردد القادم كله خير إن شاء الله ثم ابتسم

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ『❻』ﾟ･*☆¸¸.•*¨*•

لاتسعي ابدا لا إرضاء الآخرين علي حساب نفسك

إجعل نفسك واحتياجاتك في المقام الأول ولا تتعب نفسك من أجل أحد فليس من حق أحد أن يري مصلحته فوقك

وخاصة إذا كنت واثق أن هذا الشخص يستغل طيبتك وإمكاناتك

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ『❼』ﾟ･*☆¸¸.•*¨*•

تعلم فن الرد

أن تعبر عن ما بداخلك دون الضغط علي مشاعرك ونفسيتك

تعلم أن ترفض ما يؤذيك بشكل لائق وغير مباشر لتحافظ علي استقرارك النفسي ولا تفقد علاقتك بالآخرين

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ『❽』ﾟ･*☆¸¸.•*¨*•

يوميا تخبر نفسك بحبك لها وتسمعها كلام إيجابي

انا أحبك :blush:

أنتي شخصية رائعة طيبة ...حنونة ...نظيفة ...مرتبة ...من بيت أصيل ...ذو دين ....ذو خلق....ما هذا الثوب الرائع ...راحتك جميلة......ومدح فيما تفعله

تشكر نفسك بعد يوم عمل طويل

تشكر نفسك علي تحمل الموقف الصعب

تشكري نفسك علي الاعتناء بالاولاد وترتيب المنزل.. مساعدة غيرك ....زيارة اهلك......إلخ

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ『❾』ﾟ･*☆¸¸.•*¨*•

التدليل

دلل نفسك بمبدأ المكافأة

هيا نفعل كذا سويا فأنا بجانبك وتحدث مع نفسك وناديها بأحب ألقاب التدليل وبعد الانتهاء هيا نستريح ونشرب كوب من القهوة أو العصير أو حتي الماء المثلج أو ماتحب مكافأة لعملك الرائع وتجلس في مكان محبب لديك وتستمع بهذا الوقت فهو لك وحدك أنت ونفسك حبيبتك معك :tulip:

•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ『❿』ﾟ･*☆¸¸.•*¨*•

وأخيرا ٱحمد الله في كل وقت ولا تنسي ذكر الله فهو جنة الدنيا وكن راضي عن ما أعطاه الله لك فكله خير

•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*

اذا شعرت يوما انك تعاني أو قلق بشأن أمر ما دائما ابتسم وردد عبارة كن رفيقك في دربك

•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*´¨`*•.¸¸.•*

وُهـ❣ـہنـ❣ـہآ نـ❣ـہكـ❣ـہوُنـ❣ـہ وُصـ❣ـہلنـ❣ـہآ آلي آلنـ❣ـہهـ❣ـہآيهـ❣ـہ

آتـ❣ـہمـ❣ـہنـ❣ـہي آنـ❣ـہ تـ❣ـہكـ❣ـہوُنـ❣ـہ نـ❣ـہآلتـ❣ـہ آعـ❣ـہجـ❣ـہآبـ❣ـہكـ❣ـہمـ❣ـہ

وُآلسـ❣ـہلآمـ❣ـہ عـ❣ـہليكـ❣ـہمـ❣ـہ وُرحـ❣ـہمـ❣ـہةّ آللهـ❣ـہ وُبـ❣ـہركـ❣ـہآتـ❣ـہهـ❣ـہ

Tђє єภ๔

รєє ץ๏ย ร๏๏ภ