🅢ᵃᵘ́ᵈᵉbemᵉˢᵗᵃʳ||Veja como prevenir a intoxicação alimentar.

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O quadro "Saúde e bem estar" se baseia em todos os dias, postarmos um informativo sobre saúde e qualidade de vida. Esse quadro é da autoria da Líder Vanhiya, que idealizou e colocou em prática dentro desta comunidade para que através disto, pudéssemos trazer informações aos membros.

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ALIMENTAÇÃO.

Veja como prevenir a intoxicação alimentar. Alguns cuidados com os alimentos são fundamentais para evitar problemas de saúde

A intoxicação alimentar pode ser evitada com alguns cuidados (Imagem: SritanaN | Shutterstock) - (crédito: EdiCase)

A intoxicação alimentar é uma condição causada pela ingestão de alimentos ou bebidas contaminados por microrganismos nocivos, como bactérias, vírus, parasitas ou toxinas. Essa contaminação pode ocorrer durante o preparo, armazenamento ou manuseio dos alimentos. Entre as causas mais comuns, estão a má conservação dos alimentos, consumo de carnes malcozidas, frutos do mar crus, ovos crus, vegetais mal lavados e produtos vencidos.

Os sintomas costumam surgir poucas horas após o consumo e variam de leves a graves, incluindo náusea, vômito, dor abdominal, diarreia, febre e mal-estar. Em casos mais graves, especialmente em crianças, idosos e pessoas com imunidade baixa, pode haver desidratação e necessidade de atendimento médico.

Prevenindo a intoxicação alimentar.

O ato de lavar bem as mãos antes de manusear os alimentos é essencial para prevenir qualquer tipo de contaminação. Além disso, é importante lavar frutas e vegetais em água corrente para remover sujeiras e possíveis resíduos de pesticidas. Para uma higienização mais eficaz, recomenda-se deixá-los de molho por cerca de 15 minutos em uma solução com 1 litro de água potável e 1 colher de sopa de hipoclorito de sódio.

Manter os alimentos crus separados dos cozidos também é uma medida importante, pois evita a contaminação cruzada. Refrigerar comidas perecíveis rapidamente e não as deixar expostas à temperatura ambiente por longos períodos pode prevenir o crescimento de bactérias.

Os grãos são alimentos suscetíveis a contaminações (Imagem: Nopparat Promtha | Shutterstock)

Alimentos mais suscetíveis à contaminação.

Estar atento aos sinais de alimentos estragados, como cheiro, textura e aparência ruins, pode ajudar a identificar produtos que não devem ser consumidos. Segundo a nutricionista Raianne Paixão Santana, coordenadora acadêmica da Faculdade Anhanguera, as comidas mais suscetíveis a contaminações são:

Grãos e farináceos (arroz, feijão, farinha): comum a presença de pedriscos, fragmentos ou insetos;

Alimentos industrializados mal embalados: risco de plástico, vidro ou metal de embalagens danificadas;

Frutas e verduras: podem conter insetos, terra ou larvas;

Pães e queijos: sujeitos ao crescimento de mofo.

A nutricionista alerta ainda para fragmentos de plástico ou pedriscos que podem estar presentes nos alimentos e, com isso, causar lesões físicas nos dentes, esôfago e estômago ou engasgamento. “Há também o cuidado com insetos em cima dos alimentos. É preciso destacar que muitos desses bichinhos carregam microrganismos patogênicos e podem transmitir doenças. Conforme mencionado, o mofo é sempre um risco, pois pode produzir micotoxinas, que são tóxicas e até carcinogênicas”, destaca.

Sinais de que o alimento pode estar contaminado.

A nutricionista Raianne Paixão Santana lista alguns sinais de risco de alimentos que não devem ser consumidos. Confira:

Cheiro ou sabor estranho, rançoso ou azedo;

Alterações na textura (pegajoso, viscoso);

Presença de líquido turvo, espuma ou fermentação em alimentos conservados;

Insetos vivos ou mortos, especialmente em cereais, farináceos e frutas secas.

“Mesmo sem sinais visíveis, objetos e alimentos contaminados podem carregar microrganismos invisíveis, então a atenção deve ser redobrada”, reforça

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Então! Vou ficando por aqui, espero que gostem do conteúdo e até o nosso próximo encontro.

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