[FLY] | Solidão

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꒰⠀𑂴𑁍̸ ᜔꞉⠀Olá pessoal! Como estão? Espero que estejam todos bem, mas se você não está se sentindo, eu ficarei honrado de te ajudar no privado! Hoje irei falar um pouco como se sente bem sobre a solidão.

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O que é solidão?

꒰⠀𑂴𑁍̸ ᜔꞉⠀A solidão é um sentimento de desconexão com o meio que te cerca. Nem sempre quem sofre de solidão está sozinho, pois há, como veremos a frente, uma diferença entre solidão e solitude. É muito comum sentir a solidão em algum momento da vida, sobretudo em tempos de tristeza, desamparo, confusões. A solidão pode ter um significado completamente diferente dependendo de quem sofre dela. Por vezes, a solidão é um sintoma de um problema ou até mesmo de um transtorno por trás. Por isso, é importante buscar avaliação de um profissional da psicologia para compreender bem o que é solidão para você e o que está por trás dela.

Quais são os tipos de solidão?

Além da divisão pelos tipos de causas, a solidão pode ser classificada. Estabelecer bem quais são os tipos de solidão ajuda na hora de saber se esse sentimento deriva de um transtorno como a depressão ou se é um momento de tristeza que alguém está ando. Aqui estão os 3 tipos de solidão, segundo o grau de intensidade:

꒰Leve: com presença de pensamentos negativos

꒰Mediana: presença de pensamentos negativos

que trazem sofrimento

꒰Intensa: pensamentos negativos que trazem profundo sofrimento e a sensação de que não há esperança ou possibilidade de resolução.

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4 dicas para superar o sentimento de solidão

Povavelmente quer saber como superar esse sentimento que muitas vezes é sinônimo de tristeza. Por isso, separamos 4 dicas para você superar o sentimento de solidão.

1 – Fazer terapia e outras ajudas especializadas

Buscar ajuda especializada é uma das melhores decisões que você pode ter caso esteja sentindo solidão.Afinal, é através das sessões de psicoterapia que se pode detectar qual é a causa da solidão e assim fortalecer pontos como:

꒰Autoestima

꒰Autoconfiança

꒰Completude de sentido

꒰Autoconhecimento

Além do psicólogo ajudar a superar a solidão, ele irá encaminhar seu caso para outros profissionais da área da saúde, caso seja necessário.Por exemplo, pode ser que a solidão esteja associada a um caso de depressão, que precisa de uma avaliação psiquiátrica. Na Zenklub você pode agendar sessões de terapia online com mais de 5000 profissionais diferentes.

2 – Procure um pet

Ter um animalzinho é uma excelente forma de preencher o espaço criado pela solidão. Afinal, os animais de estimação vão muito além de criaturas fofinhas. Os pets são companheiros e carinhosos, fazendo muito bem para quem está em um estado de solidão.

3 – Busque por hobbies e reuniões virtuais

Certamente um aspecto importante da vida é ter válvulas de escape para relaxar e sair um pouco da rotina.Os hobbies podem suprir exatamente esse papel.Buscar pessoas que compartilham desses gostos pode ser uma forma interessante para sair da solidão. Como estamos em um momento de isolamento social, as reuniões online são ótimas maneiras de ver e conversar com quem divide os mesmos hobbies em tempos de pandemia.

4 – Leia um livro que te faça bem

Ler é ter contato com outros mundos, outras visões, outros pensamentos. De forma indireta, ler é encontrar com outras pessoas, pois ao exercer essa atividade você entra em uma interação com o autor e com os personagens da história.Algumas frases de grandes autores podem ajudar a diminuir a solidão:

“Sim, minha força está na solidão. Não tenho medo nem de chuvas tempestivas nem das grandes ventanias soltas, pois eu também sou o escuro da noite”.

-Clarice Lispector

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